中年脱发是什么原因 这四大因素导致你过早脱发(2)

中年脱发原因四：营养缺乏

包括维生素A、维生素B6以及铁元素的缺乏都会导致脱发。

其中，维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长；

而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用；

铁元素是制造血红蛋白的重要原料，一旦缺乏，也会导致头发大面积脱落。

保健措施 根据身体需要，在饮食上应注意适当多摄入相应的食物。

深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、香蕉、南瓜等富含维生素A；

牛肉、花生等食物中富含维生素B6；动物肝脏、黑木耳则是理想的铁元素来源。