想要皮肤好吃什么 经常吃这些食物胜过高级保养品(3)

奇 异 籽

奇异籽是鼠尾草的种子。因为奇异籽里面富含碳水化合物、抗氧化剂，人食用之后会产生很强的饱腹感，并且有消炎、消肿的作用，能够改善炎症造成的皮肤坑洼，提升皮肤的光泽感~

藜 麦

藜麦产自南美洲，是一种谷物，可以代替米，当正餐食用。藜麦中富含蛋白质、钙、雌性激素，对女人非常有好处，尤其适合患有乳腺疾病和妇科疾病的女人食用。藜麦籽精华，能够使皮肤紧致有光泽，使女人重返年轻~