坐月子可以减肥吗 月子期减肥切忌过于刻意(2)

3、产后无特殊情况莫大补特补

产后妈妈气血大亏，一般都需要补。但是，这个补也不宜过度。而且，如果坐月子期间妈妈奶水很充足，奶水质量很好，就要减少喝骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等，以免过多的增加脂肪，引起肥胖。

4、产后进行适当活动但不宜激烈

坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。但是，还是可以在家里进行简单的活动的，比如来回踱步、收拾房间等。不过，注意不要太劳累，还是以哺乳为主。

5、月子期适当绑收腹带瘦身一般产后都建议用腹带，这有助于腹部恢复。现在女性都是比较重视身材的，用这个已经很普及了，对月子里面没有太大影响，反而是有助于恢复的，不需要过于担心。

但是，注意收腹带不要一整天都带着，一天顶多绑8个小时，晚上睡觉最好取下来。