节后减肥餐 怕长胖人士必备技能(2)

节后减肥餐：午后加餐

减肥饮食：圣女果或小黄瓜

圣女果和黄瓜都含有丰富纤维素和水分，是很好的减肥食物。圣女果其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧。

节后减肥餐：晚餐

减肥饮食：蛋白质(鱼虾肉、驴肉等非五花肉)+蔬菜

对于蔬菜“你可以吃到饱!”如果晚上怕饿，而且又怕摄入过多的热量，那么就可以适当增加蔬菜的量。任何青叶蔬菜都可，有时间可以参考午餐的混合蔬菜的做法。另外因为晚餐距离第二天时间长，可以吃一些蒸煮的肉类，但调料不能太多。

（相关链接：晚饭怎么吃健康又减肥）