张含韵新剧被赞 瘦身成功尽展曼妙身姿(2)

张含韵瘦身成功离不开运动

张含韵能够减肥成功，与均衡的饮食和强燃脂的运动脱不开关系，除了每天跑步和瑜伽，她还请来了私教指导TRX特种兵训练。TRX(全身抗阻力锻炼)，训练内容包括：弓步踢腿、触底拉背、髋下沉等。TRX(全身抗阻力锻炼) 又叫trx悬挂健身系统。能综合训练身体各部位的肌肉。小有成效：前7天的运动，张小花的瘦身速度小有成效。但在10天左右就开始陷入了不适期，身体经常因为低血糖而犯头晕，训练变得比以往要难。迎来减肥平台期：几天之后，张小花又迎来了减肥平台期，在这时候张小花也并没有停下脚步，果断地增加了运动量!减肥平台期是因为你的身体已经适应了运动量，如果你减肥也像张小花（张含韵）一样遇到减肥平台期怎么办呢？做出改变：

改变运动的方式、时间间隔、运动强度，打破身体的惯性，健身才会有进一步的成效哦!看着全身发酸发痛的张含韵还在咬着牙坚持练习，是不是有莫名的感动?