21天减肥法第二阶段不瘦 不瘦的原因是什么(2)

21天减肥法第二阶段不瘦 基础代谢被拉低

21天减肥法进行代第二阶段，我们身体缺乏营养，而为了维持生命的正常活动，身体的基础代谢率会降低。这也就是21天减肥法第二阶段不瘦的原因了，因为减去的大部分是肌肉和水，而不是罪魁祸首的脂肪。

21天减肥法第二阶段不瘦 运动减肥最健康

想减肥最好养成健康饮食生活习惯，不能熬夜。，每周至少进行三次左右中等强度的有氧运动，其余时间也要减少静坐，多活动身体。不要过分坚持一种或某种健康理念，法规根据身体需要及时调整最好。

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健康减肥的最好方法