汤圆的热量高吗 三汤圆热量等于一碗米饭(2)

汤圆热量高 不喝甜汤

单单是5粒汤圆的热量就有300多卡，其汤料一碗约为210大卡。因此，小编建议有减肥减脂计划的你，非忍不住要吃汤圆的话，吃一两个之后多喝些茶，吃些蔬菜增加饱腹感且促消化。

汤圆热量高 吃完运动

在吃完汤圆2小时后做做运动，促进肠胃蠕动，加快消化。由于汤圆的热量相当高，属于高热量高糖食物，血脂高、胆固醇高、三酸甘油脂高的朋友要特别注意减量或忌口，以免摄取过量糖类、油脂，导致血糖升高、血脂肪失控。