动感单车一周几次比较好 骑动感单车前必看(2)

动感单车练习前检查手把

动感单车车把标准

如图所示：从车座最前端到车把的中间，用你的小臂和整个手掌来测量，能够正好放下就是最适合的你的距离。

手把太高太低影响锻炼

如果手把位置太低，就会把大部分的力量都用在手部、手臂和肩膀上。这样会造成手部的刺痛和麻木感觉，加速腕关节症候群症状的恶化。另外，手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。

动感单车练习时身体不要太挺

身体要微微前倾，而不是挺的非常直，而且微微前倾还可以帮助你稍微锻炼你的核心肌肉群。