吃得少还胖了是怎么回事 原来是这些因素在作祟(2)

吃得少还胖了怎么让身体复原

减肥适量吃精粮

很多人吃得少就直接舍弃了白米白面等主食，白米白面不是恶魔，是身体维持日常活动的保证。要知道，减肥不吃饭，一味地降低碳水化合物(主食类)食物的摄取，身体会更易胖。

无氧训练训练不可少

如果你已经不幸通过吃得少增肥了，又担心自己的基础代谢降低太多，导致复胖明显，那不妨多在健身房做一些高负荷的无氧力量训练来让自己的基础代谢上升，帮助你更好的稳定和控制自己的体重。

HIIT训练帮助控制体重

高强度间歇训练(hiit)也可以比较好的提升基础代谢，适合长时间吃得少的朋友用来控制体重和提高自己的基础代谢和体重。

（相关链接：hiit减脂健身训练计划）