瘦小腿的运动方法图解 甩掉脂肪肌肉只要线条(2)

瘦小腿的运动方法图解之前压腿

1.双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。

2.慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。

瘦小腿提示：会有一边做不下去的时候，这是平常缺乏锻炼，有韧性不够造成的，是正常现象。尽力往下压，不使自己感到疼痛就好。

瘦小腿的运动方法图解之前压腿

1、肌肉型用手捏小腿位置的皮，捏的起来一层皮就是肌肉型。

2、脂肪性用手捏会是一把，还会有橘皮。

3、水肿型的话早上起来会感觉小腿涨，还有用手按小腿反弹回来会比较慢!

以上就是瘦小腿的运动图解，瘦小腿大腿和小腿都比较难减，确切的说只能改善肌肉的形状，我们要多点耐心。不过以上的方法，无论是不是肌肉型腿，多锻炼总是有助于瘦腿的。