减肚子最有效的运动方法图片 这些做得越多减的越快(3)

怎样减肚子最快最有效

不建议局部训练

有一些认为呼啦圈、卷腹这类强度低的局部练习能达到减肚子的效果，实际上，当肚子上的脂肪没有被有效减去的时候，无论是想减肥还是单纯要减去肚子，都不建议单靠呼啦圈、卷腹等这类强度不大的局部训练来减肚子。

HIIT+健身房力量训练最好

减肚子运动并不是单纯针对几部练习就可以，而是一件全身性的事情，最快最有效减去肚子上的赘肉，靠HIIT(高强度间歇运动)和健身房的大肌群力量训练更有效!当然没有条件去健身房或者不想去的姑娘，通过慢跑减肥减肚子和跟着HIIT操课(insnaity、FB等部分课程)减肚子也是一样的。

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