跑步的正确姿势 方法与呼吸 跑步减肥你跑对了吗(3)

什么是正确的跑步姿势 总结

跑步怎么跑才正确?跑步前最好做几分钟的热身运动，基本的跑步姿势是：向前看，主动挥臂，脚抬高地面，脚掌中部着地，跑完步之后记得做拉伸，会很舒服。 另外比姿势是更重要的是，选一双适合自己的跑鞋，还需要注意跑步之后能量的补充哦(碳水化合物主食和足够的蛋白质结合)。