跳绳的好处和坏处 两类人不千万别跳绳(2)

哪些人不能跳绳

静脉曲张患者

需要注意的是静脉曲张患者不能跳绳，静脉曲张者静脉压过高。而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。

膝盖旧伤未愈

膝盖旧伤未愈者不适合跳绳。这是因为双脚落地时，身体给膝盖的缓冲压力太大了。

一些职业，如：老师、营业员、护士等需长时间站立的都是静脉曲张的高发人群。医生建议，如果年轻时从事了类似职业，到了中老年最好到医院进行相关检查，排除静脉曲张问题再进行跳绳。

跳绳有什么好处和坏处 总结

综合上面说到的来看，跳绳的好处是要多与坏处的。跳绳增强肺活量、减脂效肚子、预防骨质疏松、增加身体协调能力，只要选择合适的鞋子，跳绳姿势正确，也没有什么特别的坏处。