晚上健身完吃什么最好 对号入座找到健身后最佳的摄入食物(2)

健身增重的人晚上健身完吃什么最好

这类人与健身增肌人群健身完能吃的东西差不太多。

建议补充高蛋白、高热量的食物。在这里建议健身增重人群晚上健身后，补充大量的鸡蛋白、鸡胸肉、鱼虾贝类、牛柳意面等高蛋白及含碳水的食物。假如人非常瘦，多吃一些含蛋白质的食物。

无特殊需求健身的人晚上健身完吃什么最好

如果只是活动筋骨、保证身体健康的话，晚上健身后建议同健身减肥人群相同，尽量减少高热量的食物摄入。 在这里建议一般健身人群晚上健身后，多喝水，很饿的话可以补充蔬菜、水果等，不饿可以不吃。