减肥不吃饭可以吗 不吃饭损害身体还让你暴食(2)

总结

减肥不吃饭可以吗?不吃饭是不靠谱的减肥办法，就算利用粗粮替代米饭，也必须保证足够的分量!我们并不需要大刀阔斧的人为控制摄入能量，而是逐步的，慢慢的，让自己吃的更健康，摄入的营养和能量变得更加合理。同时呢，用HIIT(高强度间歇性运动)和无氧运动的重量训练、自重训练增强身体基础代谢，这样身体的脂肪也自然会作为能量，逐日被消耗掉。

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