无氧运动会影响长高吗 影响身高的是遗传和营养(2)

什么时间练无氧运动最好

无氧运动不会影响长高，把握最佳运动时间能让无氧运动效果更好。

一般来说最佳的训练时间是在下午或者晚上，因为此时人体体温较高、身体代谢水平较快。可以根据自己的生活安排，选择做合适自己的时间段来做无氧运动。