越吃越瘦的10种蔬菜 这些蔬菜吸脂减肥(3)

越吃越瘦蔬菜之冬瓜

冬瓜富含人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。所以，肥胖的人多吃冬瓜，可以使身体逐渐消瘦，达到减肥的目的。

怎么吃能吸脂减肥：冬瓜入汤是经典的减肥吃法，冬瓜荷叶炖水鸭、冬瓜草鱼汤能给身体起到排毒减肥的作用。

越吃越瘦蔬菜之黄瓜

黄瓜含有的黄瓜酶能促进新陈代谢，丙醇二酸能抑制脂肪产生，纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇。营养价值高的黄瓜清香脆甜，水分含量高，吃了后很有饱腹感，非常适宜减肥的你使用。

怎么吃能吸脂减肥：黄瓜很适合替代一些高热量水果在晚餐时食用。

越吃越瘦蔬菜之豆芽

豆芽和其他蔬菜比起来含较多蛋白质之外，也有丰富的维他命B群、C、钙、铁质、钾、膳食纤维。胺基酸的含量也有很多，推荐减肥人士在减肥期间食用豆芽。

怎么吃能吸脂减肥：凉拌豆芽、鲫鱼炖豆芽都是可以的，只要不加入贪多的油盐酱料，因为味道越重越增加你的食欲。