吃面食容易胖还是米饭容易胖(2)

面食和米饭哪个容易胖：减肥需要合理选择食物

吃面条和米饭那个容易胖?单单从面条和米饭的营养成分来看，两者并无太大差别。

健康的减肥，要减少的只是脂类、甜食糖水和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。生命所需的营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等)，一种也不能少，甚至还要增加，才能促进脂肪的分解。

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