平板支撑动作要领 平板支撑姿势正确最关键(2)

警惕平板支撑常见的错误示范

错误一：腰部下榻，肘关节不在肩关节落点下(前移了)。

错误二：颈部抬起(换成直立状态等于抬起头看天)、腰部下榻、脚掌支撑错误姿势。

错误三：这个倒不能说是错误的姿势，因为这根本不是平板支撑姿势(身体是弯曲的，肘关节在肩膀落点几公里，哦不，几十厘米处。这是支撑桥?)

错误四：脚尖没有并拢，这样代表下肢没有完全收紧。另外这位大姐低头了。