高温瑜伽和常温瑜伽的区别 高温瑜伽VS常温瑜伽哪个更好(2)

高温瑜伽和常温瑜伽哪个更好

高温瑜伽有其独特好处，但同时也存在坏处，所以，不存在高温瑜伽和常温瑜伽一定哪个好，看你个人喜好及练习的目的吧。

比如如果你想很好的减肥塑身，那么高温瑜伽的确有常温瑜伽不可替代的作用。因为高温瑜伽最主要的目的就是为了出汗，排毒养颜。出汗是人体排毒三大系统之一，排除毒素，加快新陈代谢，提高心肺功能是高温瑜伽的最大功效。可是，如果你练习瑜伽只是为了修身养心，那么普通的常温瑜伽就可以，没必要去做可能不小心给身体带来不良反应的高温瑜伽了。

再说，常温瑜伽的效果虽缓慢，但相对来说比较全面，对耐力和柔韧性都是极好的锻炼。另外，常温瑜伽比较舒缓也比较安静，练习过程中更注重呼吸调息，注重身心合一，所以练习完了以后会觉得身体舒展，心平气和。

（相关链接：高温瑜伽的好处和坏处）