白酒和啤酒哪个容易发胖 白酒酒精及热量高更易胖(2)

怎么喝酒比较不容易胖

1、适量节制地喝酒，白酒和啤酒不要混着喝

通常来说，单喝啤酒时每天最好不超过425毫升，喝白酒时，低度酒不能超过2两，中度酒不能超过1两，烈性高度酒最好不要超过25毫升。

2、喝酒前适当进食

喝酒前吃点面食、米饭等食物，既能增加胃的饱腹感，又可以保护胃肠道。

3、喝酒时注意饮食清淡

因为酒水已经能为人体提供许多热量，这时可以少吃点东西，减少能量的摄入。

不适合饮酒的人群有哪些

高血压、心脏病患者、肝炎患者、胃肠疾病患者、糖尿病患者、尿路结石患者不适合喝酒，同时孕妇、哺乳期妇女或者处于经期的女性、未成年人、阴虚、失血及温热体质等人也不适合喝酒。无论是喝啤酒还是白酒，都要有节制，少喝为宜。