快走会使小腿变粗吗 正确快走减脂绝对多于增肌(2)

3、快走时脚跟先落地

在快走时，用脚跟先落地再过渡到全脚掌的方式行走，能够在一定程度上防止小腿变粗。

4、快走后按摩放松小腿

在行走的时候小腿的肌肉处于紧张状态，在快走之后，可以进行舒展小腿腹运动，如用温热的水去泡腿，对小腿腹进行按摩、拍打等，舒缓小腿的紧张和促进小腿的血液循环。