仰卧起坐后小腹痛是怎么回事 仰卧起坐后腹部疼痛的五大因素(2)

仰卧起坐后小腹痛或是仰卧起坐姿势不对

仰卧起坐需要对腹部的肌肉进行全面锻炼，如果在运动时人半身偏下一边，很容易引起这边的肌肉过度运动，出现腹部一半疼痛，一半没事，还有在做玩仰卧起坐后需要进行腹部肌肉拉伸3~5分钟，以免肌肉由于剧烈运动引起短暂性损伤。

（想知道做仰卧起坐的正确姿势请参考：仰卧起坐的正确做法；仰卧起坐练腹肌的正确方法）

仰卧起坐后小腹痛或是本身患有腹部炎症

小腹疼痛位置除了肌肉的损伤外，还可能是肠道的炎症，这些炎症不严重时不是很痛，但在剧烈的腹部运动时可加快肠道的蠕动，疼痛增加，常见的有盲肠炎，肠炎，阑尾炎，当然男性的前列腺炎也疼痛小腹部。

tips：这种情况建议去医院治疗。