燕麦为什么能减肥 燕麦减肥的原理(2)

纯大量只吃燕麦减肥不靠谱

1、燕麦热量不低

燕麦就其本身而言，是富含多糖的粮食，所以热量并不低。白饭1碗 100g，约240卡;燕麦的热量是100g，367卡。再说，营养师建议，如果单吃燕麦减肥，会造成营养不均衡，更可能会愈减愈胖。

2、燕麦含谷胶蛋白

燕麦中含有的谷胶蛋白可是减肥杀手！谷胶蛋白很可能会引起肠道内的炎症、消化不良等，而且，小麦内含有的直链淀粉A这种淀粉质，使血糖急速上升，胰岛素的分泌也会剧增。胰岛素是储存脂肪的激素，因而频繁分泌容易使我们形成易胖体质。

（想知道具体怎么吃燕麦减肥效果才会好请参考：燕麦片怎么吃才减肥）