跑步乳房痛怎么回事 女性运动注意护好乳房(2)

跑步乳房痛或是姿势错肌肉被拉伤导致

跑步过程中，跑步的姿势不正确，含胸驼背或跑步过于剧烈，是可能导致乳房周围肌肉被拉伤，从而引发疼痛。

正确做法：跑步时姿势很重要，要挺胸，切莫含胸驼背。跑步过程中，需要伸直你的躯干，让后背舒服地挺起来，在跑步过程中总保持“跑步身高”。头部、脖子和背部保持一条直线， 双眼平视前方，不要低头，也不要来回扫视。

跑步乳房痛或是乳房疾病导致

一些有乳腺增生等乳房疾病的人群，在跑步时也很有可能出现乳房疼痛等不适的情况。

正确做法：如果乳房疼痛是由乳房疾病引起的，就应该及时看医生进行诊治。特别是如果疼痛感强，且不跑步时持续疼痛，建议及时的就医进行检查。