喝冰水减肥还是热水 别以为你真的会喝水减肥(2)

喝热水减肥的“热水”温度

喝热水减肥不是说喝滚烫的水减肥，这是错误的做法。这里所说的热水是指略高于体温，与肠胃温度相近的温热水，温度在30-40℃左右即可，最高不宜超过50℃，温度过高对食道和肠胃也是刺激，不利于身体健康，长期喝太烫的水，会诱发食道癌。

喝热水减肥一天喝多少

喝热水减肥并不是要你一天之中只喝水，而是在你平日所用减肥方法上，加上勤喝水这一项，可以促进排汗排毒，温热肠胃，促进肠胃活动，有利于机体废物的排出。

建议一天之中喝8-10杯，每次饮用之时确保温度不烫，一杯水分几次喝完最佳，不要过多喝水，以免水中毒。