减肥方法 好的新陈代谢离不开这些

多补充能量

多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。

因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。

一定要吃早饭

早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。