吃苹果减肥？你真的会吃吗？(3)

3、苹果奶露

材料：红苹果1/4、牛奶1/3杯、酸奶半杯、蜂蜜适量

做法：将红苹果洗净后去核切成片，和牛奶、酸奶一起加入搅拌机中打汁，再加入适量蜂蜜调匀即可饮用。

功效：这款饮品中含有的膳食纤维和乳酸菌能帮助改善便秘，促进体内毒素排出，是减肥瘦身和美容养颜的佳品。

4、苹果沙拉

材料：苹果2个，沙拉酱适量。

做法：将苹果洗净去皮状去核切成块并盛入盘中备用，然后将沙拉酱倒入苹果盘中，调拌均匀即可食用。

功效：瘦身减脂，提供充足的营养，对希望减肥的人特别有好处。

温馨提示：苹果营养价值高且有助于减肥，但这并不代表你就可以光吃苹果，而不吃其他食物哦。每天单单只吃一样东西，营养不均衡，即使那东西减肥效果再强也很难让你瘦下来。