减肥饮食误区 七个饮食坏习惯需要改掉(2)

二级标题

很多女性难以抵抗对甜食的诱惑，当你食用过多的甜食后，会发现自己的体重正在悄然增长，如何才能避免这一惨象呢？其实只要少吃甜食，常喝左旋咖啡就能让你轻松重拾撩人曲线。左旋咖啡能加速脂肪代谢，控制新脂肪的摄入，从根本上解决肥胖问题，彻底改变肥胖体质，让你养成瘦人体质，从此也不再发胖避免反弹。

狼吞虎咽

当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外，匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。

花生吃太多

一般人对花生的印象是可以减肥，但是吃得过多，就容易变胖，长痘痘等。花生是很美味，可热量也很高，而且吃花生难以控制量，所以非常容易引起肥胖。因此，少吃或者不吃花生能让肥胖远离你，轻松拥有好身材。

喜欢吃肉

调查分析显示，目前我国肥胖人群中有53%的人喜欢吃肉，要知道肉类美食的脂肪含量是很高的，如果只吃肉不吃蔬菜，那么身材走样的机率比正常人高出许多。只有合理搭配肉食与蔬菜，才能避免肥胖侵扰。