减肥误区大集合 减肥道路上的坑你中过多少

1号坑：不吃早餐能减肥

（话说这么好吃的早餐，肥几斤也愿意啊，哈哈哈，流着口水铺图ing)

很多人会误会，不吃早餐能减少热量摄入，达到减肥的效果。但其实，不吃早餐，更容易胖！

另外，不吃早餐，身体会提不起劲来，对运动会产生一种消极的态度，长期以往，人就更懒得动了。而且，长期不吃早餐还会增加胆结石、慢性病、肠胃疾病等患病几率。

2号坑：只吃水果蔬菜瘦得快

水果和蔬菜是食物界公认的低热量担当，很多减肥的人都会瞄准它们来吃，甚至直接用水果蔬菜取代正餐，拒绝主食和肉类。

如果你原来是暴饮暴食的类型，突然改为只吃水果和蔬菜，在短时间内你确实能瘦下来。但是，这绝不是长久之计。

3号坑：不吃脂肪就不会胖

很多人会误会，吃什么补什么，吃脂肪就会胖，干脆就把脂肪戒了。一看到标了脱脂、低脂的食物就双眼发光。