减肥怎么吃 有了这三道食谱减肥再也不用饿肚子了

蚝 油 生 菜

材料：生菜一颗、素蚝油适量、清水小半锅。

做法：

1、锅里水烧开；

2、把洗净沥干水的生菜丢进去锅子里；

3、一分钟烫熟即可捞出，喜欢软的放久一点点，不过营养会流失了啦；

4、浇上素蚝油，因为怕咸，稍微淋了一点点煮开的水上去。

低 脂 蔬 菜 粒

材料：胡萝卜1条大的、山药1个、玉米2条、豆角2条、盐适量、姜2片、生粉一点。

做法：

1、把材料切丁丁，（山药切后放入水中浸泡，避免变黑）；

2、锅下油，一点盐，姜（提示：喜欢辣的可以现在放辣酱）；