怎么吃洋葱减肥(3)

洋 葱 的 好 处

洋葱是我们平时都会接触到的食物，而且洋葱的功效超出了我们的想象~

改 善 便 秘

洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动，丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使肠胃运动更旺盛，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，帮助我们改善便秘的状况。

预 防 骨 质 疏 松

洋葱中含有的物质有类似雌激素的作用，多吃洋葱可以帮助我们有效预防骨质疏松。平时的时候多吃炒洋葱可以补钙，配合着豆类、肉类一起吃效果更加明显。

改 善 肤 质

洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素的生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等都有改善作用，多吃洋葱还可以帮我们美白。

改 善 眼 睛 疲 劳

洋葱中含有的谷胱甘肽也能够帮助我们改善眼睛的疲劳状况，缓解眼睛模糊的情况，帮助我们保护眼睛。