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健康

家常凉菜的做法(2)

时间: 01-06 15:22 来源: 啊哦网 作者: Anne
凉拌鸡丝

家常凉菜的做法

用料

主料:鸡胸肉2块、蒜3瓣、小葱2根、小米椒2根、香菜1根、生姜3片。

辅料:盐1勺、陈醋适量、糖1勺、生抽适量、芝麻酱1勺、辣椒油2勺、料酒适量。

做法

1、鸡胸肉从中间一切为二;

2、锅中加水,水开之后放入姜片、葱段、适量的料酒,放入鸡胸肉煮3分钟,焖3分钟;

3、鸡胸肉捞出过冰水洗净,用手撕成细条;

4、1勺芝麻酱加3勺开水,搅拌均匀。鸡胸肉加入盐、糖、陈醋、生抽、芝麻酱、辣椒油、撒上蒜末、葱花、辣椒圈搅拌均匀,点缀上香菜即可。

凉拌花椒芽

家常凉菜的做法

用料

主料:花椒芽200克、蒜瓣4瓣、麻酱1勺、白醋半勺。

辅料:糖半勺盐适量、美极鲜几滴。

做法

1、花椒芽去除比较硬的茎,冲洗干净;

2、锅内做开水,焯花椒芽10秒左右捞出立即入凉水;

3、焯好的花椒芽沥水备用;

4、接着切蒜瓣成蒜蓉;麻酱加一小时香油少许清水搅拌均匀。放入麻酱的用意是减少花椒芽的麻酥口感;

5、焯好的花椒芽上浇上麻酱、蒜蓉、几滴味极鲜酱油、适量白醋、糖和盐,拌匀;

6、这样一盘鲜美的凉拌花椒芽就做好了。

凉拌银耳

家常凉菜的做法

用料

主料:银耳50克。

辅料:紫甘蓝适量。

调料:食盐适量、葱1根、蒜5瓣、香油适量、白糖适量、白醋适量、蘑菇精适量。

做法

1、水发银耳摘去根蒂,撕成小朵,冲洗干净后过沸水轻烫,捞出沥水,放入调理盆;

2、将紫甘蓝小叶洗净,大蒜切碎,小葱切葱花,加入姜丝,一同放入调理盆;

3、撒上适量的盐和蘑菇精,淋入白糖和白醋,滴上香油,拌匀;

4、装入保鲜盒,放入冰箱冷藏,凉透入味,即可食用。

凉拌皮蛋

家常凉菜的做法

用料

主料:皮蛋2个。

辅料:黄瓜1根、大蒜 适量、红油适量、醋适量、生抽适量、白糖适量、芝麻油适量、耗油适量。

做法

1、提前将原料准备好,皮蛋选择无铅皮蛋;

2、将皮蛋剥壳,黄瓜切成片,大蒜切碎待用;

3、碗内倒入适量生抽、白糖、芝麻油、大蒜、红油、耗油、醋调成汁,建议多放一些醋,这样可以中和皮蛋的碱性,而且皮蛋和醋碰撞会发生一种微妙的变化,让皮蛋生成一种特别的味道哦;

4、将切好的皮蛋、黄瓜片摆好盘;

5、将调好的汁均匀的倒在皮蛋、黄瓜片上即可食用。

凉拌素四样

家常凉菜的做法

用料

主料:土豆40克、荷兰豆25克、黑木耳8朵、樱桃萝卜5个。

辅料:干辣椒2克、小葱5克、盐1克、食用油4克、生抽4克、香油 2克、味精1克。

做法

1、原料:黑木耳、荷兰豆、樱桃萝卜和土豆;

2、将土豆切片,樱桃萝卜切片;

3、锅中烧热水,下入荷兰豆焯水,变色时捞出过凉水;

4、土豆片焯水,成熟后捞出过凉水,同样黑木耳也焯至成熟捞出过凉;

5、将四种原料放入大一些的盆中备用;

6、现在做葱油调料:准备好干辣椒碎和小葱;

7、小葱切葱花;

8、锅内倒入油,油温热时,下入葱花和干辣椒碎,小火炒香;

9、将葱油倒入盆中;

10、加入盐、味精、生抽和香油拌匀;

11、装盘后撒上芝麻即可。

凉拌西兰花

家常凉菜的做法

用料

主料:西兰花适量。

辅料:胡萝卜适量、黑木耳适量。

调料:色拉油适量、食盐少许、鸡精少许、小葱适量。

做法

1、西兰花掰成小朵,用清水浸泡一下;

2、胡萝卜洗用模具压出花形;

3、木耳提前泡发;

4、锅内入水,放西兰花和胡萝卜焯烫;

5、木耳也烫一下;

6、将菜品过凉水;

7、锅内入油,爆得葱花;

8、去葱留油;

9、将葱油倒入西兰花中,加少许盐、鸡精调味即可。如果不喜欢葱油味,可以放些蒜蓉,味道更经典。

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标签: 营养食谱

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