蜂蜜和什么吃好(2)

一勺蜂蜜的9种喝法

蜂蜜与其他食材搭配使用，能起到1+1＞2的养生功效。

蜂蜜+梨：

缓解干燥上火

梨蒸水，加入2勺蜂蜜，可达到润肺润燥的功效。

蜂蜜+大米+香蕉：

防便秘

大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬成粥，加入香蕉段和蜂蜜，放凉后食用。

蜂蜜+牛奶：

增强抵抗力

早起和入睡前，在牛奶中加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的作用。

蜂蜜+红枣：

补血调经

适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。

蜂蜜+菊花+枸杞：

防眼干

菊花3克、枸杞10克泡水后，加入2勺蜂蜜。可明目、养肝肾。

蜂蜜+鲜芹菜：

有助控高血压

芹菜100~150克洗净榨汁，加入蜂蜜炖服。每日服用一次对降血压有辅助作用。

蜂蜜+金银花：

减轻感冒症状

金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜。或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水，加入2勺蜂蜜。

蜂蜜+核桃：

有助于补肾健脑

核桃仁5个加水煮15分钟，加入2勺蜂蜜，有助于补肾健脑。

蜂蜜+百合+粳米：

养心安神

百合100克、粳米100克熬粥，加入蜂蜜。晚上睡前食用，可养心安神。▲