吃花生的好处及禁忌(2)

/ 减肥人士 /

别小看小小的花生，每一两炒花生仁，大约等于582千卡能量，相当于摄入五两半的馒头，因此，花生无疑属于高热量高蛋白食物，想要减肥的伙伴们就无福消受啦！

花生美味食谱

不过你或许不知道，花生不仅是佐酒辅菜的配角，还能变身华丽丽的主角，香辣口、清脆口、甜爽口，花样食谱任你翻牌，好吃停不下来!快来了解一下~

/ 薄脆花生 /

寒冷的冬天，怎么能少得了一盘美美的薄脆花生呢？作为中华传统小吃，薄脆花生糖结合了麦芽糖的香甜口感和花生的优质蛋白，一盘薄脆花生，让你的孩子爱不释手！

食材：花生适量，白糖200克，麦芽糖200克，芝麻50克，黄油适量。

步骤一：将麦芽糖和白糖按1:1的比例兑入清水中，搅拌均匀，直至逐渐粘稠；

步骤二：将花生放入其中，并加入黄油一块，使之逐渐融化；

步骤三：将含有花生的糖浆注入平底锅中，小火加热3分钟，待糖浆中出现细微蜂窝状泡沫之后关火冷却，敲成小块进行分装，一道香脆美味、甜而不腻的薄脆花生糖就出炉啦！

美食小妙招都get到了吗？

花生热量较高

温馨提醒正在减肥的朋友们

花生好吃，可别贪多哦~