怎么养肝护肝(2)

注意调控情绪

刘朝霞说，人在夏天很难控制自己的脾气，也很容易焦虑、烦躁。因此平时要尽量保持心态平和、调畅情绪。

在生活和工作中如果感到不愉快时，可以抽出五分钟时间静坐一会，喝上一杯白开水将情绪舒缓下来，工作起来会更有效率。

另外，多喝一些花茶，如玫瑰花茶、菊花茶，二者分别有疏肝、清肝的功效，对于舒缓情绪同样有着积极的作用。

点敲胆经

胆经位于身体外侧，是十二经脉之一。每天双手握拳稍微用点力敲打左右大腿外侧各50次，能够加速胆汁分泌、提升肝脏的功能，有助于缓解压力、放松心情，对养肝有益。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因而必需用力，且以每秒大约两下的节奏敲打，才能有效刺激穴位。

饮酒要适量

中国传统宴席、聚餐上素有“无酒不欢”、“酒逢知己千杯少”之说，然而酒精对肝脏的伤害是大家有目共睹的。

如遇特殊情况必须饮酒，可适量喝一些红酒，其中的氨基酸和维生素对人体有一定益处，但切勿过量饮用。切记小酌怡情，大饮伤肝。