蔬果汁食谱(2)

减脂蔬果汁

材 料：哈密瓜300g，青瓜200g，柠檬半个，冷开水500g

步 骤：

1、哈密瓜和青瓜切小块投入榨汁机。

2、柠檬汁挤进去，小心别把籽挤进去了。

3、榨汁机内倒500g冷开水，开始榨汁。

4、放置时间长一点，会有分层，摇匀再喝哦~

紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁

材 料：紫甘蓝芯1／4个，卷心菜芯1／4个，小红萝卜2个，梨1／2个，葡萄柚1／2个，去核樱桃10个

步 骤：

1、紫甘蓝芯和卷心菜芯在刚熄火的滚水中烫一下。

2、小红萝卜洗净切片。

3、梨和葡萄柚去皮切块。

4、与樱桃一起榨汁即可。

缤纷蔬果汁

材 料：菠萝1/4个，苹果1个，苦瓜1/4个，胡萝卜半根，芹菜30g，冰糖30g，冷开水300ml

步 骤：

1、胡萝卜洗净切片。

2、苹果洗净去籽切块。

3、苦瓜清洗之后切片。

4、芹菜摘叶切成小段。

5、菠萝去皮切块。

6、将食材依次放入榨汁机内榨汁。

7、倒出即可饮用。

高花青素蔬果汁

材 料：苹果一个，香蕉一根，黑提100克，甜菜根300克，紫甘蓝100克，混合坚果25克，凉开水300克，米醋15克

步 骤：

1、处理好食材，香蕉去皮，将大块的食材切成块。

2、做蔬果汁，米醋的加入很重要，可以去除生味，增加美味口感，还有它本身也有助于瘦身排毒。

3、将所有食材倒入破壁料理机桶里，打成细腻的蔬果汁。