女人吃什么菜对身体好(3)

减肥瘦身的姑娘们貌似不喜欢吃玉米，认为玉米吃起来太甜就觉得容易胖。其实一顿吃一根玉米，热量不仅很低，玉米的粗纤维还可以增加饱腹感。控制你的饭量。

玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

酸奶的营养价值比牛奶还要高，滋润肠胃的效果也更加好。常吃酸奶的姑娘皮肤好，肠胃消化也很好！

酸奶不但能美容，而且酸奶的美容效果还十分强大。不仅可以吃，还可以代替面膜敷在脸上。加上蜂蜜以后的美白效果更好噢！

燕麦提取物中含有大量的能够抑制酪氨酸酶活性的生物活性成分,其抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近。简单来说，就是燕麦的美白效果特别好。

早餐来一杯燕麦粥，不仅促进消化，还不容易饿。这样的美容圣物怎么可以错过呢？

虽然女孩子天天嚼大蒜容易口气重，但大蒜确实能帮助燃烧脂肪。大蒜中含有独特的大蒜素和多种氨基酸，以及钙、镁、钠、锌、铁等多种矿物质，这利于补充身体中所需的营养素，身体健康，皮肤也会细腻、嫩滑。

大蒜中的维生素C及类胡萝卜素的含量很丰富，这能起到抗氧化，抑制黑色素沉着，进而利于美白肌肤，延缓衰老。