熬夜看球注意什么(2)

03.注意保护眼睛

看球时间一长，眼睛会出现

干涩、灼热之感，视物模糊

发生干眼症，严重者甚至引起角膜上皮损伤

因此，看球时要多眨眨眼

室内光线最好较为柔和

以缓解眼睛疲劳

04.熬夜后需补觉

熬夜之后，最好的保护措施自然是

把失去的睡眠补回来

熬夜看球后，补个觉最好不过

如果做不到，午间的10分钟小睡

也是十分有用的

05.多吃水果

适当吃些水果

如芒果、橙子、胡萝卜等

富含维生素A的橙黄色果蔬

能保护眼睛，还有蓝莓

蓝莓含有的抗氧化物质

还能提神、防止疲劳。