胃病是什么原因引起的(2)

患胃病怎么调理才好？

首先，要细嚼慢咽。看似简单，真正坚持做到并不容易，特别是对于上班一族，生活的节奏让你忽略了最基本的保养工作。为了调理好你多年的老胃病，必须用心去坚持。

其次，要温和食谱。胃喜温恶寒，晨起吃点温热的食物更有利于保护胃，千万不要吃冰冷、油腻、过甜之品，这些东西要么刺激胃壁、要么导致胃酸大量分泌，对于调理胃病大为不利。

再者，要少量多餐。对于忙碌的现代一族，也许只能自备一些自制的五谷杂粮粉以及一些新鲜水果得以弥补。可根据自身的体质，用黑米、燕麦、淮山、黑芝麻等磨成单独的五谷杂粮养生粉，随泡随喝。

还需要加强均衡的营养。这需要全方位的营养搭配调理，分析你的体质进行一对一调理。

胃部的四大消化酶（蛋白酶、脂肪酶、纤维酶、淀粉酶）的缺乏是慢性胃炎、胃溃疡、腹胀等问题的根源之一，故而酵素（酶）的补充至关重要，为了修复胃黏膜，必须补充到类胡萝卜素等，为了加强胃的蠕动性，钙、镁等矿物质的补充必不可少，胃病往往伴随着出血、贫血等问题，故而铁、维生素C的补充又非常重要。

最后，要少吃刺激之品。辛辣、过酸、过冷、浓茶、咖啡、巧克力均会对胃酸的分泌以及胃黏膜造成影响，从而不利于慢性胃病的调理。

1牛奶

对于患有胃炎的人群来说，胃痛几乎是家常便饭，这个时候要注意，可以适当的多喝牛奶。

牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。

但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议最好不要喝牛奶。

2稀饭

说到养胃，粥类食物绝对是最佳的选择之一，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。在喝稀饭的时候最好是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且还不会导致不适症状的出现。

3主食

在主食方面，最养胃的食物是面条，在我们经常吃的大米中，含有一定的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。

如果是熬粥的话，可以在里面放一些小苏打，这样对胃才具有一定的养护作用。除了面条之外，另外一种养胃的食物就是苏打饼干。