经常熬夜的人怎么解乏减压(2)

☑第一步：

用双手揉搓耳部36次。

☑第二步：

双手五指自然分开，从前向后，先以各指指端快速轻击头皮，力度逐渐加重。最后改用手指拍击头皮36次。

☑第三步：

用双手手掌轻轻抚摸头部，将头发从前向后理顺，呼吸稍稍加深并减慢，数次后恢复平静呼吸。

功效：此套方法不仅可以帮助熬夜者缓解疲劳和压力，还能改善头部和面部的血液循环，使头脑保持清醒，记忆力加强。