吃什么食物能美白祛斑(2)

日常祛斑小妙招

除了饮食的内在调理外，外部的防护工作对于祛斑同样重要。为你介绍日常祛斑的小妙招。

1、做好防晒工作

日常不注意防晒，黑色素无法通过皮肤自身的调节能力排出体外的话，就会在皮肤中沉淀下来，不均匀的色块沉淀从而形成黑斑、雀斑。　　

为了防止紫外线的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说，就 算是在室内，灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源，而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。　　

所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作。

2、口服维生素　

维生素C和维生素E是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。　

所以想要祛斑，可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E。