产后怎么喝催乳汤(3)

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★★★ 黄花菜炖猪心

营养说明：黄花菜有清肝、消除水肿的作用，猪心有安定情绪、补血益气的功效，这道黄花菜炖猪心汤对产后恢复、哺乳期催乳有较好的作用。且产褥期的新妈容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等，多吃黄花菜也有助于减缓此类症状。

【准备食材】

准备食材：黄花菜10克、猪心半个、枣2颗、姜2片、盐2茶匙

【制作过程】

步骤1：黄花菜用冷水浸泡2个小时，然后冲洗干净，沥干水分备用。

步骤2：将猪心洗干净，放入沸水中焯烫后捞出，洗去浮沫。

步骤3：将猪心切小块。

步骤4：洗干净，去掉枣核。

步骤5：将猪心、黄花菜、枣和姜片放入锅中，适量清水，大火煮开之后，用小火炖煮1.5-2个小时。

步骤6：汤中调入盐，拌匀即可出锅。