8个月宝宝喂养指南(2)

食谱推荐

（1）橙汁红薯泥

食材：红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙

做法：

1.将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。

2.红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥；弃掉滤勺中的粗纤维。

3.用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙（30ml）。

4.将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。

5.若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。

6.做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

营养提示：橙汁红薯泥作为辅食是很好的选择，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜”的冠军，多吃橙汁红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。

（2）胡萝卜苹果汁

食材：胡萝卜1根、苹果1个

做法：

1.将胡萝卜擦洗干净，切块。

2.将苹果洗净，切块。

3.先用搅拌机将胡萝卜榨汁。

4.然后用搅拌机将苹果榨汁，把苹果汁跟胡萝卜汁混合、搅拌，并立即饮用。

营养提示：这道胡萝卜苹果混合果汁中，胡萝卜和苹果都是宝宝比较容易接受的食材，可以用来榨汁作为辅食喂养宝宝。胡萝卜具有明目作用，而苹果则可以有效缓解婴儿便秘的症状。

（3）番茄蔬菜粥

食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克

做法：

1.将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。

2.将这些蔬菜放到锅里煮。

3.将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

4.用搅拌机将煮好的粥打成糊。

5.过滤去渣，即可给宝宝喂养。

营养提示：西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。

（4）草莓汁

食材：草莓1碗、水适量

做法：

1.草莓在清水中浸泡十分钟，洗净去掉叶子和蒂部。

2.将四个草莓放入搅拌机中。

3.加入小半碗开水，搅打三十秒停止。

4.倒入杯中兑水稀释即可喂食。

5.过滤去渣，即可给宝宝喂养。

营养提示：草莓富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。