宝宝少吃哪几种水果(2)

给宝宝吃水果的正确姿势

掌握时间

因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。

所以宝宝们吃水果的时间最好是在饭前或饭后一小时，或者午睡后。

饭前吃水果容易影响宝宝正常饮食；饭后吃水果，易胃胀和便秘。

水果不能代替蔬菜

有的妈妈会认为水果、蔬菜都是植物性食物，它们所含的维生素和矿物质等营养素差不多，并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜，吃起来也更方便，干脆就用水果来代替蔬菜。

其实这样做是错的！

水果中的维生素和矿物质含量，大大低于蔬菜中的含量，仅靠吃水果难以满足宝宝对维生素和矿物质的需要。

因此，宝宝食谱中的水果和蔬菜，一码归一码，是不能相互代替的。

适量吃

水果含糖分较多，如果摄入量过多，血糖会在短时间内升高，使宝宝难以产生饥饿感，进而影响正餐的摄入；此外，过多的糖类还容易转化为脂肪，使宝宝发胖。

不吃变质水果

经常看到有人拿到一个烂了一点的苹果，削掉那块烂的，剩下的继续给宝宝吃。其实这样做是错误的！

霉变的水果很可能会含有对人体有毒的物质，而夏天宝宝的肠胃通常很敏感，只要食物稍微变质，就能使宝宝出现异常反应了。

因此，当你发现家里的水果变质了，果断要扔掉，避免宝宝因此感染致病菌。