俯卧撑的正确做法 正确练胸记住这3步(3)

颈部放松 不紧绷

如果做了俯卧撑之后，感觉颈部疲劳甚至是伴随疼痛，那可能是做俯卧撑时颈部的非自然状态。

解决方法：你可以通过在做俯卧撑的过程中，盯着前面十几厘米的地方，并一直保持来解决这个问题。

正确换气

正确的俯卧撑应该是身体下落时吸气，然后在还原的时候呼气。

解决方法：做俯卧撑过程中，不要憋气，记得放低身体时要吸气，身体上升时吐气。