轻断食减肥法 轻断食减肥发科学吗(2)

如何制定轻断食计划

1、需要做什么准备

2、找到自己的轻断食模式

搞定轻断食食谱

1、30个轻断食食谱

2、我的轻断食日记

非断食日的饮食方法

1、算好食物热量这笔帐

2、哪些可以吃哪些不能吃

轻断食需要注意的安全守则

附：轻断食减肥食谱

如果你符合轻断食的人群，又想试试这种减肥方法，这里就给你们来一波轻断食的推荐搭配：

· 草莓酸奶奶昔 ·

食材：草莓10粒、酸奶250ml、蜂蜜1勺

做法：将洗干净的食材放入破壁机中，用破壁机打碎。

· 混合果蔬汁 ·