减肥方法排行榜前10名 上班族也能瘦超快的减肥方法(2)

饿了请选择性的吃

饿有的人饿了之后就会食欲大增，然后就会大吃大喝！额！然后说什么吃饱了再减肥！你可以吃饱了减肥，但是请选择吃一些健康食物！泡面、饼干、薯片就不要吃了，要知道不必要的糖分只会帮你增加脂肪团！

人体需要碳水化合物，那就吃：全麦制品、水果、乳制品、淀粉类蔬菜（尽量少吃）

人体需要蛋白质，那就吃：豆类、肉、鱼、家禽和蛋类还有一些不饱和的脂肪，可以吃：坚果、橄榄油等。

会吃了吧！但是还是要控制食欲，对于这个，小编之前看到两种方法，但是没有试过，你可以试一试！