女人护肤美白的12种食物(2)

6.苹果

苹果中含有多种维生素和矿物质，其中纤维能够有效的促进体内的新陈代谢，帮助身体排除多余的毒素和排泄物，对于皮肤白皙有着重要的作用。

7.肉皮

皮肤出现皱纹，主要是由于体内缺少胶原蛋白质造成的，缺少胶原蛋白会直接令我们的皮肤供水不足，所以出现皱纹。

肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，并且其中的脂肪含量非常的少，多吃并不会造成肥胖，反而能够补充身体中所缺少的胶原蛋白。

8.大豆

大豆中含有一种类似于黄酮的物质，这种物质能够有效的帮助女生驻颜，同时不会对我们的身体造成不利影响。

日常多吃大豆，能够有效的保持肌肤细腻，减少乳腺癌的发生。

9.三文鱼

最新研究发现，每天的饮食以三文鱼为主，三天后面部的皮肤松弛问题可以得到明显的改善，令肌肤重新焕发活力。

导致人类衰老的主要原因是糖分子，它会破坏我们的细胞和纤维，令肌肤失去弹性。而野生的冷水鱼，例如三文鱼、鳟鱼等，他们体内含有一种独特的脂肪酸，能够有效的修复细胞，令肌肤重新恢复紧绷。

10.牛奶

牛奶不仅含有脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，其中含有的维生素B族群更是特别多，这种维生素对于滋养皮肤，令皮肤重新变得光滑、白皙有着很重的作用。

牛奶中含有的乳清，对除皱有很好的作用，能够预防皮肤中的水分蒸发，是不可多得的天然护肤品。