熬夜吃什么补

莲子

莲子味甘、涩，性平，有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效，直接冲泡一杯莲子茶或是与猪瘦肉一起炖煮，适宜在熬夜后出现的干咳、失眠、心烦、心悸等症。

橙子

橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其是在熬夜看球之后，身体代谢被影响，所以可以多吃些橙子来调节代谢；再加上橙子中有丰富的果胶和维生素，有利于保护皮肤，恢复皮肤弹性，所以女球迷们不妨多吃一些。